地震や台風、大雨などの自然災害は、いつ起こるか予測できません。災害が発生したときに困らないためには、非常用持ち出し品だけでなく、自宅で生活を続けるための備蓄や停電への備えも必要です。

内閣府では、食料や飲料水について最低3日分、できれば1週間分を備蓄することが望ましいとしています。さらに、必要な備えは家族構成や住まい、地域の状況によっても変わります。

この記事では、災害時に必要になるものを「避難する場合」「自宅で避難生活を送る場合」「停電などでライフラインが止まった場合」に分けて整理します。何から準備すればよいかわからない方も、現在の備えを確認しながらチェックしてみてください。

災害時に必要なものは？まず「避難」と「自宅での生活」を分けて考える

防災用品を準備するとき、すべてのものを一つの防災バッグに入れればよいわけではありません。

災害が発生した直後に避難する場合と、自宅の安全が確保され、そのまま自宅で生活を続ける場合では、必要になるものが大きく異なります。

たとえば、避難する際には、両手を使えるリュックなどに水、食料、懐中電灯、救急用品、常備薬などの必要最低限のものをまとめておくことが重要です。消防庁も、非常持ち出し品は普段から準備し、すぐに取り出せる場所に保管することを案内しています。

一方、自宅が安全で在宅避難をする場合は、飲料水や食料に加えて、トイレ、衛生用品、調理、照明、通信、電源など、普段の生活を維持するための備えが必要になります。

そのため、防災用品を考えるときは、次の3つに分けて整理するとわかりやすくなります。

1. すぐに持ち出せる「非常用持ち出し品」

地震や水害などによって避難が必要になった場合に持っていくものです。

重要なのは、「たくさん入れること」ではなく、避難時に本当に必要なものをすぐ持ち出せる状態にしておくことです。

飲料水や非常食、懐中電灯、携帯ラジオ、救急用品、常備薬、衛生用品などを基本に、家族に必要なものを追加して準備します。

また、災害の種類や住んでいる地域によって避難のタイミングや必要なものは変わるため、ハザードマップや避難場所、避難経路とあわせて確認しておくことも大切です。

2. 自宅で生活を続けるための「備蓄品」

自宅に倒壊などの危険がなく、安全を確保できる場合は、避難所へ移動せず自宅で過ごす「在宅避難」が選択肢になります。

この場合に必要なのは、非常持ち出し品よりも幅広い生活用品です。

飲料水や食料だけでなく、簡易トイレ、トイレットペーパー、衛生用品、カセットコンロなど、電気・ガス・水道などのライフラインが止まっても生活を続けられるように備えておく必要があります。

内閣府も、最低3日分、できれば1週間分の食料や飲料水などを備蓄することをすすめています。

3. 電気・水道などの「ライフライン停止」への備え

災害時には、電気や水道、ガス、通信などのライフラインが一時的に使えなくなることがあります。

特に停電すると、照明だけでなく、スマートフォンの充電、Wi-Fiなどの通信機器、冷蔵庫、冷暖房、調理家電など、日常生活のさまざまな機器が使えなくなります。

そのため、防災対策では「食料や水を備える」だけでなく、ライフラインが止まったときに何ができなくなるのかを事前に確認し、必要な代替手段を準備しておくことが重要です。

ポータブル電源などの非常用電源も、その一つとして検討できます。ただし、必要な容量や出力は家庭によって異なるため、使いたい機器を先に整理してから選ぶことが大切です。

このように、防災の備えは「避難するための準備」「自宅で生活するための備蓄」「ライフライン停止への対策」の3つに分けて考えると、必要なものが整理しやすくなります。

避難するときに必要なもの｜最低限の非常持ち出し品

災害が発生し、避難が必要になったときは、必要なものをすべて持って出ようとするのではなく、「避難先まで安全に移動するために必要なもの」を優先することが大切です。

非常用持ち出し品は、災害が起きてから準備するのではなく、あらかじめリュックなどにまとめ、玄関や寝室など、すぐに持ち出せる場所に置いておきましょう。消防庁も、非常持出品は普段から準備し、避難時に両手が空くようにリュックなどに入れておくことをすすめています。

また、必要なものは家族構成や季節、住んでいる地域によって異なります。基本的な用品を揃えたうえで、自分の家庭に必要なものを追加していくと無駄がありません。

水・食料｜まず確保したい基本的な備え

避難時にまず必要になるのが飲料水と食料です。

飲料水は、避難先までの移動や到着後の状況を考え、すぐに取り出せるものを用意しておきます。非常食は、調理せずそのまま食べられるものや、短時間で口にできるものが向いています。

ただし、ここで注意したいのは、非常持ち出し袋に自宅備蓄のすべてを詰め込まないことです。

家庭で備蓄する水や食料と、避難時に持ち出すものは目的が異なります。長期の在宅避難に必要な備蓄については、後の章で詳しく紹介します。

内閣府も、非常持ち出し品には飲料水や非常食など、避難生活ですぐに必要になるものをあらかじめ準備しておくよう案内しています。

懐中電灯｜停電や夜間の避難に備える

災害は昼間に起こるとは限りません。

夜間に停電が発生した場合や、避難経路に照明がない場合、周囲の状況を確認しながら移動するためのライトが必要になります。

懐中電灯や携帯型ライトは、非常持ち出し袋の中に入れるだけでなく、普段から使う場所を決めておくと、停電時にもすぐ取り出せます。

予備の電池を一緒に用意しておくほか、充電式のライトを使用する場合は、定期的に充電状態を確認しておきましょう。

内閣府や消防庁も、非常持ち出し品として懐中電灯や予備電池などを挙げています。

モバイルバッテリー｜スマートフォンの電源を確保する

スマートフォンは、家族との連絡だけでなく、災害情報や避難情報を確認するためにも重要な機器です。

そのため、スマートフォンを充電できるモバイルバッテリーや充電ケーブルを準備しておくと、停電時でも一定時間は通信手段を確保できます。

モバイルバッテリーを防災用品として使う場合は、容量だけを見るのではなく、対応するケーブルや端子が揃っているか、普段から問題なく充電できるかも確認しておきましょう。

また、モバイルバッテリー自体も長期間放置すると残量が減るため、定期的に残量と状態を確認することが大切です。

ラジオ｜通信環境が使えない場合にも情報を得る

災害時には、スマートフォンだけに情報収集を頼らない備えも重要です。

停電や通信環境の状況によっては、インターネットを利用しにくくなる可能性があります。そのため、携帯ラジオや予備電池などを用意しておくと、災害情報や避難情報を受け取る手段を増やせます。

ラジオを備えておく場合は、本体だけでなく、電池や充電方法もあわせて確認しておきましょう。

救急用品・常備薬｜家庭ごとに必要なものを追加する

けがへの備えとして、絆創膏、包帯、消毒用品などの基本的な救急用品を準備しておきます。

また、普段から服用している薬がある場合は、非常持ち出し品とは別にせず、災害時にもすぐ持ち出せるように保管場所を決めておくことが大切です。

必要な薬や医療用品は人によって異なるため、家族全員に同じものを用意するのではなく、それぞれの生活状況に合わせて準備しましょう。

内閣府も、非常持ち出し品として常備薬や救急用品を挙げています。

衛生用品｜避難生活を少しでも快適にするために

避難先では、普段と同じように生活できるとは限りません。

マスク、ウェットティッシュ、タオル、生理用品、歯磨き用品など、日常的に使っている衛生用品を必要な分だけ準備しておくと便利です。

特に乳幼児や高齢者がいる家庭では、一般的な防災セットだけでは足りない場合があります。普段使用している紙おむつ、介護用品、補助用品なども忘れずに確認しておきましょう。

貴重品・連絡先｜避難時に必要になる情報をまとめておく

現金、身分証明書、保険証などの重要なものについても、災害時に持ち出せるよう準備しておきます。

スマートフォンに情報を保存していても、充電切れなどによって確認できなくなる可能性があります。そのため、家族の連絡先や緊急時に必要な情報を紙にも記録しておくと安心です。

内閣府も、非常持ち出し品として貴重品や家族との連絡に必要な情報を準備しておくことを案内しています。

季節や家族構成によって追加したいもの

防災用品は、すべての家庭で同じ内容にする必要はありません。

冬なら防寒着や使い捨てカイロ、夏なら暑さ対策用品、雨の多い地域ならレインウェアなど、季節や地域の状況に応じて追加します。

また、乳幼児がいる家庭ではミルクや紙おむつ、子どもがいる家庭では食べ慣れた食品や必要な生活用品、高齢者がいる家庭では常備薬や介護用品などを用意しておく必要があります。

内閣府も、乳幼児がいる場合は哺乳瓶や紙おむつなど、家族構成に応じた持ち出し品を準備するよう案内しています。

非常持ち出し袋に入れておきたいもの

家庭によって内容は変わりますが、まずは次のように分類すると整理しやすくなります。

ここで重要なのは、「できるだけ多く入れる」ことではありません。

避難時には荷物が重くなりすぎると移動の負担になるため、必要なものを優先し、実際に背負って無理なく移動できる重さに調整しましょう。消防庁も、避難するときに両手が空くリュックなどを使い、避難所まで歩ける重さにすることを勧めています。

非常持ち出し袋は「すぐ持ち出せる場所」に置く

どれだけ準備を整えていても、災害発生時に取り出せなければ意味がありません。

玄関や寝室など、避難時にすぐ持ち出せる場所に置き、家族全員が保管場所を把握しておくことが重要です。

また、家の中が被災した場合を考え、避難経路をふさがない場所を選ぶことも大切です。内閣府は、非常持ち出し品をリュックなどに入れて準備するとともに、ハザードマップや避難場所、避難経路も事前に確認しておくよう呼びかけています。

防災用品は、一度準備したらそのままにしておくのではなく、季節の変化や家族構成の変化に合わせて内容を見直しましょう。

在宅避難に必要なもの｜自宅で生活を続けるための備蓄

災害が発生したとき、必ずしも避難所へ移動するとは限りません。自宅の安全が確保されている場合は、住み慣れた場所で生活を続ける「在宅避難」も重要な選択肢の一つです。

在宅避難では、避難所へ持っていく非常持ち出し品とは違い、数日間にわたって生活を維持するための備蓄が必要になります。

特に重要なのが、水・食料・トイレ・熱源・衛生用品などです。災害によって電気、水道、ガスなどのライフラインが止まることも想定し、「普段の生活で必要なものが使えなくなったらどうするか」という視点で備えておきましょう。

飲料水｜1人あたりの必要量を考える

在宅避難でまず確保しておきたいのが飲料水です。

水は飲むためだけでなく、調理にも使います。そのため、家族の人数に合わせて十分な量を備えておく必要があります。

農林水産省では、家庭備蓄の例として**1人1日おおよそ3L程度（飲料水＋調理用水）**を示しています。最低3日分を備える場合、1人あたり約9Lが一つの目安になります。さらに長期間の在宅避難を考える場合は、それ以上の備蓄を検討します。

ただし、飲料水や調理用水とは別に、生活用水も必要です。手洗いや清掃などに使う水まで含めると必要量は増えるため、家庭の状況に応じて余裕を持って準備しておくことが大切です。

食料｜「非常食だけ」にしないことがポイント

災害時の食料というと、長期保存できる非常食を大量に買い置きするイメージがあります。

しかし、家庭備蓄では、保存食だけを特別に用意する必要はありません。

レトルト食品、缶詰、乾麺、パックご飯、フリーズドライ食品など、普段から食べているものの中から、比較的保存しやすい食品を多めにストックしておく方法もあります。

農林水産省も、非常食と日常的に使う食品を組み合わせ、普段から使いながら補充する「ローリングストック」を推奨しています。

また、災害時には食欲が落ちたり、普段と違う環境で食事をすることになったりするため、家族が普段から食べ慣れている食品を選ぶことも重要です。

生活用水｜飲み水とは別に考える

在宅避難では、飲料水だけを準備しておけばよいわけではありません。

手洗い、洗顔、清掃、調理器具の洗浄などにも水が必要になるため、生活用水についても事前に考えておく必要があります。

例えば、飲料用として保存している水とは別に、生活用として使える水を確保する方法があります。家庭の状況に応じて、ポリタンクなどの容器を利用するのも一つの方法です。

なお、生活用水として使う水と、飲料水として使う水は分けて管理しましょう。

災害時は「水があるか」だけではなく、どの用途に使える水なのかまで考えておくと、限られた水を無駄なく使いやすくなります。

簡易トイレ｜断水時に困りやすいものを優先する

災害時に忘れられやすい一方、非常に重要なのがトイレの備えです。

断水すると、普段使っている水洗トイレが使用できなくなる場合があります。また、排水設備が被災している状態で無理に水を流すと、汚水の逆流や漏水などにつながる可能性もあります。

そのため、在宅避難を想定する場合は、簡易トイレや携帯トイレをあらかじめ準備しておきましょう。

トイレ用品は「必要になってから買う」のではなく、家族の人数と想定する避難日数をもとに必要数を考えることが大切です。

トイレットペーパー・衛生用品｜生活を維持するために必要なもの

災害時には、食品や水だけでなく、普段何気なく使っている日用品も不足しやすくなります。

トイレットペーパー、ティッシュ、ウェットティッシュ、ゴミ袋、マスク、生理用品、歯磨き用品などは、日常生活に欠かせないものです。

また、断水が続くと入浴や洗濯が難しくなるため、体を拭くためのウェットタオルや清拭用品なども役立ちます。

こうした用品は特別な防災グッズとして別に保管するより、普段使うものを少し多めに買い置きし、使った分を補充する方法が管理しやすくなります。

カセットコンロ｜電気やガスが止まったときの熱源を確保する

在宅避難では、食料だけでなく「どうやって温めるか」も考えておく必要があります。

電気や都市ガスが使えなくなった場合でも、カセットコンロがあれば、お湯を沸かしたり、レトルト食品を温めたり、簡単な調理をしたりできます。

農林水産省も、災害時に電気・ガスなどのライフラインが停止した場合に備えて、カセットコンロとカセットボンベを準備することを案内しています。

カセットコンロを備える場合は、本体だけでなく、使用するボンベも忘れずに用意しましょう。保管時は使用期限などを確認し、定期的に状態を点検することも大切です。

衛生用品｜水や電気が使えない状況を想定する

災害後は、普段と同じ衛生環境を維持できるとは限りません。

断水や停電が長引けば、手洗いや入浴、洗濯などにも影響が出ます。

そのため、ウェットティッシュ、消毒用品、マスク、タオル、生理用品、歯磨き用品などを準備しておきましょう。

特に乳幼児、高齢者、介護が必要な方がいる家庭では、一般的な防災用品だけでは不足する場合があります。普段使っている衛生用品や介護用品を確認し、それぞれに必要なものを追加しておくことが重要です。

日用品｜「なくなると困るもの」から優先する

防災備蓄というと特別なアイテムに目が向きがちですが、実際の在宅避難では、普段使っている日用品が不足することも大きな負担になります。

例えば、ゴミ袋、ラップ、アルミホイル、紙皿、紙コップ、乾電池、洗濯用品、ティッシュなどです。

すべてを大量に購入する必要はありません。

「自宅で1週間生活するとしたら、普段使っている何が足りなくなるか」という視点で考えると、必要な備蓄が見つけやすくなります。

ローリングストック｜無理なく備蓄を続ける方法

備蓄を長く続けるためには、「災害用に買って、そのまま保管する」だけではなく、普段の生活の中で使いながら補充する方法が有効です。

これが「ローリングストック」です。

例えば、レトルト食品や缶詰、水、日用品などを少し多めに購入し、古いものから普段の生活で使用します。そして、使った分を買い足すことで、一定量の備蓄を維持します。

農林水産省も、普段の食品を少し多めに買い置きし、古いものから消費して、消費した分を補充する方法を紹介しています。

ローリングストックのメリットは、特別な防災用品を一度に大量購入しなくても、普段の買い物の延長で備蓄を続けられることです。

また、普段から食べている食品を備蓄に組み込めば、災害時にも食べ慣れたものを用意しやすくなります。

在宅避難の備蓄は「生活を続ける」視点で考える

在宅避難に必要なのは、水や非常食だけではありません。

「食べる」「飲む」「トイレを使う」「温める」「清潔を保つ」など、普段の生活で当たり前に行っていることを、ライフラインが止まっても続けられるかを考えることが大切です。

まずは家族の人数と生活スタイルを確認し、現在の備蓄で何日程度生活できるのかを確認してみましょう。

災害時の「停電」に備えて準備したいもの

災害時には、地震や台風などによって電力の供給が止まることがあります。

停電すると、照明が消えるだけでなく、スマートフォンの充電、冷蔵庫、エアコン、電子レンジなど、普段当たり前に使っているさまざまな機器が使えなくなる可能性があります。

内閣府も、家庭での停電対策として、冷蔵庫や電子レンジなどが使えない場合の調理手段、エアコンなどが使えない場合の暑さ・寒さへの対策、家庭用医療機器の予備電源などを事前に準備することを案内しています。

そのため、防災対策では「停電したら何ができなくなるか」をあらかじめ確認し、重要度の高いものから代替手段を準備しておくことが大切です。

照明｜まずは安全に動ける明かりを確保する

停電して最初に困りやすいのが、照明です。

特に夜間の停電では、室内の移動やトイレ、階段の上り下りなど、普段は意識しない行動にも危険が伴います。

そのため、懐中電灯やLEDランタンなど、電気がなくても使える明かりを準備しておきましょう。

一人一つの小型ライトを用意する方法のほか、部屋全体を照らすランタンを配置しておくと、家族がそれぞれ安全に行動しやすくなります。

また、ライトを準備するだけでなく、「どこに置いてあるか」が分かるようにしておくことも重要です。

停電してから探すのではなく、寝室、玄関、リビングなど、普段から必要になりやすい場所を決めて保管しておくと、いざというときにすぐ使えます。

スマートフォン・通信｜情報を受け取る手段を確保する

停電中でもスマートフォンは、家族との連絡や避難情報、気象情報などを確認するための重要なツールになります。

しかし、本体のバッテリーが切れてしまえば、通信手段として使えません。

そこで、モバイルバッテリーや充電ケーブルを用意しておき、停電時でも一定時間はスマートフォンを使える状態を確保しておくことが重要です。

ただし、災害時はスマートフォンだけに頼るのではなく、携帯ラジオなど、別の情報収集手段もあわせて備えておくとより安心です。

また、モバイルバッテリーは「持っているだけ」で終わらせず、定期的に残量や本体の状態を確認しましょう。

冷蔵庫｜停電後は「むやみに開けない」ことも大切

停電すると冷蔵庫も使えなくなるため、食品の保存について考えておく必要があります。

特に注意したいのが、停電したからといって何度も冷蔵庫を開け閉めしないことです。

庫内の冷気をできるだけ逃がさないようにすることで、食品の温度上昇を抑えやすくなります。

また、災害時には冷蔵庫の中にある食品、常温で保存できる食品、備蓄している非常食をどのような順番で使うか、あらかじめ考えておくと無駄を減らせます。

内閣府の防災Q&Aでも、在宅で過ごせる場合は、冷蔵庫内の食材から順に活用し、その後に常温保存の食品や非常食を使う考え方が紹介されています。

ただし、冷蔵庫内の食品を食べるかどうかは、食品の状態や温度管理などを確認したうえで判断する必要があります。

冷暖房｜季節によっては生活に大きく影響する

停電によってエアコンなどの冷暖房機器が使えなくなると、季節によっては生活への負担が大きくなります。

特に夏場の高温や冬場の低温が続く場合は、室温への対策を別に考えておく必要があります。

夏なら、通気を確保する、冷却用品を用意するなど、電気を使わない暑さ対策を準備しておきます。

冬なら、厚手の衣類や毛布、使い捨てカイロなどを準備し、室内で体温を維持できるようにします。

重要なのは、「エアコンが止まったとき、どう過ごすか」を季節ごとに想定しておくことです。

また、家庭内で電力を必要とする医療機器を使用している場合は、一般的な暑さ・寒さ対策とは別に、予備バッテリーなどの代替電源について事前に確認しておく必要があります。

調理家電｜電気がなくても食事を用意できるようにする

電子レンジ、炊飯器、電気ケトルなど、普段の調理には電気を使う機器が多くあります。

停電すると、これらの家電が使えなくなるため、調理方法を一つに依存しないことが重要です。

例えば、カセットコンロを用意しておけば、電気がなくてもお湯を沸かしたり、鍋を使って調理したりできます。

また、常温でそのまま食べられる食品や、少量の水で調理できる食品を備えておくと、停電時の負担を減らせます。

どのような調理方法を準備するかは、家族構成や普段の食生活によっても変わります。

電源確保の考え方｜「すべての家電を使えるようにする」必要はない

停電対策を考えるとき、重要なのは「停電中も普段とまったく同じ生活をすること」ではありません。

すべての家電を同時に動かそうとすると、大きな電力が必要になります。そのため、まずは停電したら特に困るものは何かを家族で整理してみましょう。

例えば、

• 夜間の明かりを確保したい

• スマートフォンを充電したい

• 冷蔵庫をできるだけ維持したい

• 夏や冬の室温対策をしたい

• 必要な調理家電を使いたい

• 電力を必要とする機器を継続して使いたい

などです。

この中で何を優先するかによって、必要な備えは変わります。

小型のライトやモバイルバッテリーで対応できるものもあれば、一定の出力や容量を持つ電源が必要になるものもあります。

特に冷蔵庫や冷暖房、調理家電などを動かしたい場合は、単純に「バッテリー容量が大きいか」だけで判断するのではなく、使用する機器の消費電力と、どのくらいの時間使いたいのかまで考える必要があります。

停電対策は「家電ごと」に考えると整理しやすい

家庭の停電対策を準備するときは、次のように「電気が止まったら困るもの」を一つずつ確認すると分かりやすくなります。

このように整理しておくと、「何となく防災用品を買う」のではなく、自分の家庭に本当に必要なものが見えてきます。

また、非常用電源を検討する場合も、まずは使用したい機器を整理し、必要な容量や出力を確認することが重要です。

災害時の備蓄は何日分必要？3日分と1週間分の考え方

防災用品を準備するとき、「何日分を用意すればいいのか」が分からない方も多いのではないでしょうか。

水や食料を買い始めると、必要な量にはきりがないように感じるかもしれません。しかし、すべてを一度に揃える必要はありません。

まずは最低3日分を確保し、そのうえでできれば1週間分を目指すという考え方にすると、家庭の備蓄量を整理しやすくなります。

最低3日分｜まずは「数日間、自力で生活できる」状態をつくる

防災備蓄の基本的な目安として、まず意識したいのが3日分です。

大規模な災害が発生すると、すぐに救援物資が届いたり、普段どおりに買い物ができたりするとは限りません。

そのため、災害発生直後から数日間を、家庭にある食料や飲料水などで乗り切れるよう準備しておくことが重要です。

内閣府の防災基本計画でも、避難生活に必要な物資について「最低3日間、推奨1週間」とする考え方が示されています。

3日分というのは、「3日経てば必ずライフラインが復旧する」という意味ではありません。

まずは災害直後の混乱や物流の停止などを想定し、家庭だけでも一定期間生活を続けられるようにするための最低限の備えと考えるとよいでしょう。

できれば1週間分｜長引くケースまで想定する

最低3日分を準備したら、その次に目指したいのが1週間分です。

農林水産省では、災害発生からライフラインの復旧まで1週間以上かかるケースや、物流機能の停止によって1週間程度食品を入手しにくくなる可能性を踏まえ、最低3日分から1週間分を人数分備蓄することが望ましいとしています。

つまり、「3日分あれば十分」というよりも、3日分を最低ラインとして、その先を見据えて少しずつ備蓄を増やしていくことが重要です。

特に在宅避難を想定している家庭では、避難所へ移動せず自宅で生活を続ける可能性があるため、1週間程度の生活を意識して準備しておくと、より対応しやすくなります。

なぜ長期化を想定する必要がある？

災害が大きくなるほど、電気・水道などのライフラインだけでなく、道路や物流、店舗の営業にも影響が及ぶ可能性があります。

そのため、たとえ自宅そのものに大きな被害がなくても、「近所のコンビニやスーパーですぐに必要なものを買える」とは限りません。

農林水産省も、過去の災害ではライフラインの復旧に1週間以上かかるケースがあり、支援物資の到着や物流の停止によって食品を入手できない状況が想定されると説明しています。

ここで重要なのは、災害対策を「何日で復旧するか」という一点だけで考えないことです。

例えば、

• 電気は復旧したが水道が使えない

• 水道は使えるが店舗に商品が届かない

• 自宅周辺の道路が通行しにくい

• スーパーやコンビニが営業できない

• 燃料や生活用品が不足する

といったように、生活に必要な機能がすべて同時に復旧するとは限りません。

だからこそ、一定期間は家庭だけでも生活を維持できるようにしておくことが、防災備蓄では重要になります。

家族人数から必要量を考える

備蓄量を考えるときは、「何を何個買うか」よりも、家族が何人いて、何日分必要なのかから逆算すると分かりやすくなります。

例えば、飲料水や調理用水を1人1日あたりおおよそ3Lとすると、4人家族の場合は次のように考えられます。

※1人1日約3Lは、飲料水と調理用水を合わせた農林水産省の目安です。

ただし、これはあくまで目安です。

実際には、年齢、季節、家族構成、食生活、在宅避難の可能性などによって必要量は変わります。

また、水だけでは在宅避難はできません。

同じように、

「人数 × 日数」

という考え方で、食料、簡易トイレ、衛生用品、日用品なども必要量を考えていきます。

「1週間分」を一度に買う必要はない

1週間分の備蓄と聞くと、最初から大量の食品や日用品をまとめて購入する必要があるように感じるかもしれません。

しかし、実際には一度にすべてを揃える必要はありません。

普段から使う食品や日用品を少し多めに購入し、古いものから使い、使った分を買い足す「ローリングストック」を取り入れれば、日常生活の中で少しずつ備蓄量を増やしていくことができます。農林水産省も、この方法を家庭備蓄の取り組み方の一つとして紹介しています。

例えば、現在3日分程度の備蓄がある家庭なら、まずは5日分、次に1週間分というように段階的に増やしていく方法でも構いません。

重要なのは、一度に完璧な防災セットを作ることではなく、普段の生活の中で少しずつ備えを増やし、必要な量を維持することです。

地域や家庭によっては、さらに多めの備えも検討する

1週間分はすべての家庭に共通する「上限」ではありません。

住んでいる地域の災害リスクや、道路・物流の状況、家族構成などによっては、さらに長い期間を想定する必要があります。

農林水産省も、自治体のハザードマップなどを確認し、地域の状況に応じて2週間分など、より多めに備えることも重要としています。

例えば、山間部や孤立の可能性がある地域、過去に大きな水害や地震による物流への影響があった地域などでは、「1週間分を準備したから終わり」と考えるのではなく、自宅周辺のリスクを確認したうえで必要な量を判断することが大切です。

備蓄は「何日分あるか」を定期的に確認する

防災備蓄は、買った量だけを見ても十分かどうか判断できません。

例えば、4人家族の家庭に水や食品があるとしても、実際に何日分の生活を支えられるのかを計算してみなければ、備蓄量の不足に気づきにくくなります。

一度、

「今この瞬間にライフラインが止まったら、家族は何日間生活できるか？」

を考えてみましょう。

その結果が3日未満なら、まずは3日分を目標にする。

3日分を確保できているなら、次は1週間分を目指す。

このように段階を分けると、防災対策を無理なく進めやすくなります。

家族構成や生活環境によって追加したい防災用品

防災用品の基本はどの家庭でもある程度共通していますが、必要なものすべてが同じとは限りません。

乳幼児や高齢者がいる家庭、持病や服薬の管理が必要な方がいる家庭、ペットと暮らしている家庭では、一般的な防災セットに加えて、それぞれに合った備えが必要です。

また、集合住宅か戸建てか、普段から車を使うかどうかといった生活環境によっても、災害時に困ることは変わります。

「一般的な防災グッズを揃える」だけでなく、自分の家庭で何が不足すると困るのかを考えることが、防災準備では重要です。

乳幼児がいる家庭｜普段使っているものを中心に備える

乳幼児がいる家庭では、一般的な防災用品に加えて、日常的に使っている育児用品を準備しておく必要があります。

例えば、紙おむつ、おしりふき、液体ミルク、哺乳瓶、離乳食などです。

災害時には、普段と同じ商品をすぐに購入できるとは限りません。そのため、子どもが普段から使い慣れているものを一定量確保しておくと安心です。

また、食物アレルギーがある場合は、避難先や支援物資だけでは対応できない可能性もあるため、普段から食べている食品の中から、保存しやすいものを備えておくことも重要です。

さらに、避難時に子どもが安心して過ごせるよう、お気に入りのおもちゃやタオルなど、普段から使っているものを一つ用意しておくと役立つ場合があります。

高齢者がいる家庭｜生活状況に合わせて準備する

高齢者がいる家庭では、年齢だけでなく、普段の生活や身体の状態に合わせて備えることが大切です。

例えば、杖、眼鏡、補聴器、その予備電池、入れ歯用品、介護用品など、普段使っているものが災害時にも必要になります。

また、避難する際に移動が難しい場合は、避難経路や避難方法について家族で事前に確認しておくことも重要です。

内閣府では、高齢者や障害のある方など、避難に配慮が必要な方への支援として、平時から避難行動を想定し、個別の避難計画を作成・活用する取り組みを進めています。

「何を持っていくか」だけでなく、「どうやって避難するか」まで含めて考えておきましょう。

ペットがいる家庭｜ペット用の備えも別に準備する

ペットと暮らしている場合は、人間用の防災用品だけでは不十分です。

ペットフード、水、リード、ハーネス、キャリーバッグ、トイレ用品、常用薬など、普段使っているものを中心に準備しておきます。

また、災害時にはすべての避難所でペットを同じように受け入れられるとは限りません。

環境省の「人とペットの災害対策ガイドライン」でも、平時からペットの避難場所やケージ・クレート、逸走防止、健康管理などを含めた備えが重要とされています。

そのため、自治体の防災情報を確認し、ペットと一緒に避難できる場所や方法を事前に調べておくことも必要です。

持病・常用薬がある場合｜「普段必要なもの」を優先する

持病がある方や、毎日薬を服用している方は、一般的な防災用品とは別に、普段の生活に欠かせない医療関連用品を確認しておきましょう。

常用薬だけでなく、お薬手帳、処方内容が分かる情報、必要な医療用品なども準備しておくと、避難生活で薬が不足した場合の確認に役立ちます。

また、在宅酸素療法や人工呼吸器など、電力を必要とする医療機器を使用している場合は、停電時の電源確保について、あらかじめ医療機関やメーカーなどに確認しておく必要があります。

内閣府の被災者支援に関する資料でも、人工呼吸器、在宅酸素、透析、定期的な投薬など、災害時に特別な配慮が必要となるケースが挙げられています。

こうした家庭では、「食料や水を何日分用意するか」だけでなく、必要な医療や電源をどう継続するかまで含めて準備しておくことが重要です。

集合住宅と戸建てでは、確認するポイントも変わる

住まいの種類によっても、災害時に困ることは変わります。

例えば集合住宅では、停電するとエレベーターが使えなくなる可能性があります。断水についても、建物内の給水設備が停止することで、水道本管から水が来ていても各戸で使えなくなる場合があります。

そのため、高層階に住んでいる場合は、水や食料などの備蓄を「持って運べるか」という視点でも考える必要があります。

一方、戸建て住宅では、家具の転倒やガラスの飛散、浸水、土砂災害など、自宅周辺のリスクも含めて確認しておくことが大切です。

どちらの場合でも、ハザードマップを確認し、自宅がどのような災害の影響を受ける可能性があるのかを把握しておきましょう。

車を使う家庭｜車内に置くものと車そのものの使い方を考える

車を日常的に使う家庭では、災害時の移動や情報収集に車を活用できる場合があります。

ただし、車を「避難場所」として最初から前提にするのではなく、地域の避難情報や安全状況を確認することが重要です。

車内に備えておくものとしては、飲料水、簡易トイレ、懐中電灯、モバイルバッテリー、タオル、雨具など、移動中や一時的な待機に役立つものが考えられます。

また、ガソリンの残量が少ない状態を避け、普段からある程度余裕を持って給油しておくことも、車を使う家庭の備えの一つです。

ただし、夏場の高温になる車内に食品や電子機器などを長時間保管する場合は、製品の保管条件にも注意が必要です。

「家族に必要なもの」をリストにすると分かりやすい

ここまでの内容を整理すると、防災用品は大きく次のように分けて考えることができます。

このように、「防災用品は何を買えばいいか」ではなく、自分の家庭では何が止まると困るのかから考えると、必要なものを整理しやすくなります。

防災対策は、一般的なチェックリストをそのまま揃えれば完成するものではありません。

家族構成、住んでいる場所、季節、持病、ペットの有無などを一度見直し、家庭に合わせて必要なものを追加していくことが大切です。

防災用品は「買って終わり」ではない｜定期的な見直し

防災用品は、一度購入して保管しておけば、それで準備が完了するわけではありません。

食品には賞味期限があり、電池は長期間保管すると使えなくなることがあります。モバイルバッテリーや非常用電源なども、長期間使わないままにしておくと、必要なときに本来の状態で使えない可能性があります。

NITEも、非常用グッズは長期保存によって劣化しているおそれがあるため、定期的に点検・更新するよう呼びかけています。

防災対策では、「何を買うか」だけでなく、いざというときに実際に使える状態をどう維持するかまで考えておきましょう。

賞味期限｜食品は「先入れ・先出し」で管理する

非常食や飲料水を備蓄するときは、賞味期限を確認しておく必要があります。

特に、災害用として購入した食品を長期間しまったままにすると、気づいたときには期限が近づいていることがあります。

そこで、備蓄品だけを特別扱いするのではなく、普段の食事に少しずつ取り入れ、使った分を買い足すローリングストックを活用すると管理しやすくなります。

例えば、保存期間が長いレトルト食品や缶詰などを古いものから日常生活で使い、その都度新しいものを補充していけば、備蓄量を維持しながら賞味期限も管理できます。

また、食品だけでなく、飲料水やウェットティッシュ、衛生用品など、時間の経過によって品質が変化するものも定期的に確認しておきましょう。

電池｜「ある」だけでなく、使えるかを確認する

懐中電灯やラジオなど、防災用品には電池を使うものが多くあります。

しかし、電池を本体に入れたまま長期間放置すると、液漏れなどによって機器が使えなくなる場合があります。

そのため、防災用品を点検するときは、

• 電池が切れていないか

• 電池が液漏れしていないか

• 本体が正常に動作するか

• 予備の電池が十分にあるか

まで確認しましょう。

予備電池についても、長期間保管する場合は状態を定期的に確認し、適切な方法で保管することが大切です。

「懐中電灯を持っているから大丈夫」ではなく、実際に点灯するかまで確認することが、防災用品の点検では重要です。

モバイルバッテリー｜残量と本体の状態を確認する

モバイルバッテリーも、停電時のスマートフォン充電などに役立つ防災用品の一つです。

ただし、長期間使っていないと、保管中に残量が減っていることがあります。

定期的に残量を確認し、必要に応じて充電しましょう。

また、充電時や使用時に本体が異常に熱くなる、膨らみや変形がある、異臭がするなどの異常が見られる場合は、そのまま使い続けないことが重要です。

NITEでは、リチウムイオン電池を使用した製品についても、日頃から状態を確認し、異常がある場合には適切な対応を取ることを呼びかけています。

ポータブル電源｜「使える状態」で保管する

停電時の電源確保を目的としてポータブル電源を備えている場合も、普段から状態を確認しておくことが重要です。

防災用品として用意したポータブル電源を長期間まったく確認しないままにしておくと、いざというときに残量が不足していたり、接続する機器やケーブルに問題があったりする可能性があります。

そのため、定期的に、

• バッテリー残量

• 本体の外観

• 電源が正常に入るか

• 充電できるか

• 出力ポートが正常に使えるか

• 付属ケーブルや充電器に異常がないか

などを確認しておきましょう。

また、保管や充電方法については製品によって条件が異なるため、メーカーの取扱説明書に記載された保管・充電方法を確認することが基本です。

NITEが2026年に公表した蓄電池システムの安全ガイドラインでも、通常時の保守管理や異常検知など、平時からの管理が重要な項目として整理されています。

保管場所｜「取り出しやすさ」と「保管環境」を両立する

防災用品の保管場所を決めるときは、単純に「収納できる場所」を選ぶのではなく、災害時に取り出せるかどうかまで考える必要があります。

非常持ち出し袋は、玄関や寝室など、避難するときにすぐ持ち出せる場所が適しています。

一方で、食品や大量の水などの備蓄品については、一か所にすべて集中させず、収納スペースや家の状況に応じて分散しておく方法もあります。

また、バッテリーを使用する機器は、高温・多湿になる場所や直射日光が当たる場所を避けるなど、製品の取扱説明書で指定された保管条件を守ることが大切です。

「取り出しやすいこと」と「適切な環境で保管すること」の両方を意識しましょう。

使用方法の確認｜災害が起きる前に一度使ってみる

防災用品の中には、普段ほとんど使わないものもあります。

そのため、実際に災害が発生してから初めて使おうとすると、「電源の入れ方が分からない」「必要な部品が足りない」といった問題が起こることがあります。

懐中電灯なら実際に点灯させる。

ラジオなら電源を入れて受信できるか確認する。

モバイルバッテリーならスマートフォンを実際に充電してみる。

ポータブル電源なら、使用予定の機器を接続して正常に動作するか確認する。

このように、普段から一度使ってみることが、災害時の戸惑いを減らすことにつながります。

また、家族で使う防災用品については、保管場所だけでなく基本的な使い方も共有しておくと安心です。

防災用品は「定期的に点検する日」を決めると続けやすい

防災用品の見直しは、「思い出したときにやる」だけでは忘れてしまいがちです。

そこで、年に数回など、家族で点検するタイミングを決めておくと管理しやすくなります。

例えば、

食品の賞味期限 → 電池 → モバイルバッテリー → 非常用電源 → 衛生用品 → 保管場所

というように、順番を決めて確認していけば、短時間でも全体を見直せます。

さらに、季節の変わり目には、夏の暑さ対策用品や冬の防寒用品なども入れ替えておくとよいでしょう。

防災対策は「備える」から「維持する」へ

防災用品を揃えることは、防災対策のスタートに過ぎません。

食品を入れ替え、電池を確認し、モバイルバッテリーや非常用電源を点検し、保管場所や使い方を定期的に見直す。

こうした小さな確認を続けることで、災害が起きたときに実際に使える備えになります。

特に停電対策では、「電源があるか」だけでなく、必要な機器を動かせるだけの容量や出力があるかも確認しておくことが重要です。

災害時の電源確保に役立つポータブル電源

災害による停電に備える方法として、懐中電灯やモバイルバッテリーなどを準備しておくことは大切です。

一方で、停電が長引くと、スマートフォンの充電だけでなく、照明、通信機器、冷蔵庫、調理家電など、より多くの機器で電源が必要になる場合があります。

このような場面では、家庭で一定量の電力を確保できるポータブル電源が選択肢の一つになります。

ただし、ポータブル電源は「容量が大きければ大きいほど良い」という単純なものではありません。

どの機器を使いたいのか、どのくらいの時間使いたいのか、必要な出力はどの程度なのかによって、適した製品は変わります。

ポータブル電源は災害時に何ができる？

ポータブル電源の大きな特徴は、コンセントから電力を取れない状況でも、あらかじめ蓄えておいた電気を使えることです。

例えば、停電時には次のような用途が考えられます。

• スマートフォンや通信機器の充電

• LEDライトなどの照明

• 小型家電の使用

• 冷蔵庫のバックアップ電源

• 電気ケトルや調理機器などの電源

• 季節によっては扇風機などの使用

• 必要な機器の電源確保

ただし、実際に使える機器や使用時間は、ポータブル電源の容量・出力だけでなく、接続する家電の消費電力や使用条件によって変わります。

そのため、防災用として選ぶ場合は、まず「停電したら何を使いたいか」を整理することが重要です。

容量を表す「Wh」とは？

ポータブル電源を選ぶときによく見る「Wh」は、バッテリーにどのくらいの電力量を蓄えられるかを示す単位です。

数字が大きいほど、基本的にはより多くの電力を蓄えられます。

例えば、同じ機器を使う場合でも、500Whのポータブル電源と1000Whのポータブル電源では、後者のほうが長い時間使える可能性があります。

ただし、実際の使用時間は「Wh ÷ 消費電力」の単純計算だけでは決まりません。

変換ロスなどがあるため、実際に使える時間は製品や使用条件によって異なります。

そのため、Whは「どのくらいの時間使えるかを考えるための目安」として捉えると分かりやすいでしょう。

出力を表す「W」とは？

「W」は、ポータブル電源から一度にどの程度の電力を取り出せるかを考えるときに重要な数値です。

例えば、使用したい家電の消費電力が1000Wなら、出力がそれを大きく下回るポータブル電源では、その家電を通常どおり動かせません。

そのため、ポータブル電源を選ぶときは、

容量（Wh）＝どのくらいの電力量を蓄えられるか

出力（W）＝どの程度の電力を取り出せるか

という違いを理解しておくことが重要です。

容量だけが大きくても、必要な機器を動かすための出力が足りなければ目的を達成できません。

逆に、出力が大きくても容量が小さければ、長時間の使用には向かない場合があります。

使いたい家電から必要な容量・出力を考える

防災用のポータブル電源は、製品から選ぶよりも、使いたい家電から逆算するほうが分かりやすくなります。

例えば、

スマートフォンや照明を中心に使いたい

→ 比較的小容量のモデルでも対応しやすい

照明に加えて通信機器や小型家電も使いたい

→ 容量と出力のバランスを確認する

冷蔵庫や高出力の家電も使いたい

→ より大きな出力と容量を検討する

というように、必要な電源は用途によって変わります。

また、家電には定格消費電力だけでなく、起動時に一時的に大きな電力を必要とするものがあります。

特にモーターやコンプレッサーを使用する機器を動かしたい場合は、定格出力だけでなく、製品側の仕様や接続する機器の起動条件まで確認しておきましょう。

充電方法も防災では重要

ポータブル電源は、容量や出力だけでなく、「停電後にどうやって再充電するか」も重要です。

普段から家庭用コンセントで充電しておけば、停電が発生したときに蓄えておいた電力を使えます。

一方、停電が長引く可能性を考えるなら、ソーラーパネルなど、電源が復旧していない状態でも充電できる方法を検討しておくと選択肢が広がります。

特に防災用途では、「一度使ったら終わり」ではなく、停電が数日続いた場合に、どうやって電力を補充するかまで考えておくことが大切です。

長時間の停電に備えるなら「容量」だけを見ない

停電対策を考えるときに、「できるだけ大容量のものを選べばよい」と考えがちですが、実際には使用目的とのバランスが重要です。

例えば、スマートフォンやLEDライトを中心に使う家庭と、冷蔵庫や調理家電なども動かしたい家庭では、必要な容量と出力が大きく異なります。

さらに、

• 一晩だけ使えればよい

• 1日程度の停電に備えたい

• 数日間の停電を想定したい

• ソーラー充電も組み合わせたい

など、想定する停電時間によっても適した構成は変わります。

そのため、ポータブル電源を防災用として検討するときは、

「何を使うか」＋「どれくらい使うか」＋「どうやって再充電するか」

の3点をセットで考えることが重要です。

また、ポータブル電源はバッテリーを内蔵した電気製品であるため、保管場所や使用環境にも注意が必要です。NITEは、ポータブル電源について、高温環境を避けること、強い衝撃を与えないこと、異常な発熱や変形などがある場合には使用を中止することなどを案内しています。

防災用ポータブル電源は「使い方」に合わせて選ぶ

ここまでの考え方を踏まえると、防災用のポータブル電源は、単純に「容量が大きいもの」ではなく、家庭で想定している使い方に合わせて選ぶことが大切です。

E300LFP｜持ち運びやすさを重視した防災用電源

288Wh・600W・約4.8kg

E300LFPは、比較的軽量で持ち運びやすいサイズのポータブル電源です。

停電時にスマートフォンを充電したり、照明を確保したり、消費電力の小さい機器を使ったりするなど、必要最低限の電源を確保したい場合に向いています。

また、本体にLEDライトを内蔵しており、高輝度・低輝度・SOSの3つのモードに対応しています。

家庭での防災用としてはもちろん、日帰りのアウトドアなど、普段から使いながら備えたい場合にも取り入れやすいサイズです。

E500LFP｜容量と携帯性のバランスを考えたい場合

576Wh・600W・約6.75kg

E500LFPは、E300LFPよりも容量に余裕がありながら、持ち運びやすさも意識したモデルです。

停電時のスマートフォンや照明だけでなく、複数の機器を組み合わせて使いたい場合など、ある程度余裕を持って電源を確保したい家庭に向いています。

USB-Cを含む多ポート構成に加え、UPS機能にも対応しているため、普段使いと防災対策を一台で兼ねたい場合にも検討しやすい選択肢です。

また、本体にはLEDライトを搭載しているため、電源確保と照明をまとめて備えたい場合にも活用できます。

F1000LFP｜停電時により多くの機器を使いたい場合

960Wh・1500W・約10.85kg

長時間の停電や、より消費電力の大きな家電を使うことを想定する場合は、容量と出力に余裕のあるモデルが候補になります。

F1000LFPは、960Whの容量と1500Wの出力を備えており、スマートフォンや照明だけでなく、家庭内のさまざまな機器への電源供給を考えやすいモデルです。

また、最大600Wのソーラー入力に対応し、UPS機能やアプリによる管理にも対応しています。

AC入力は最大1000Wで、0～80％まで約50分、0～100％まで約1.3時間での充電に対応しているため、普段から使いながら、防災時にも備えておきたい家庭に適しています。

F3000LFP｜家庭の大容量停電対策を重視する場合

3072Wh・3600W・約28.7kg

停電が長引く可能性を想定し、家庭内でより多くの電力を確保したい場合は、大容量クラスのポータブル電源が選択肢になります。

F3000LFPは3072Whの大容量と3600Wの高出力を備え、冷蔵庫などの比較的大きな負荷を含め、複数の機器を使うことを想定した電源として活用できます。

なお、日本の100V環境では出力上限が異なるため、実際に使用できる機器については、日本向け製品の仕様と接続する家電の定格を確認することが重要です。

また、最大1600Wのソーラー入力に対応し、AC入力とソーラー入力を組み合わせた充電も可能です。

約28.7kgと重量があるため、日常的に持ち歩くというより、家庭などで大容量の電源を確保したい場合に向いています。

防災用に選ぶなら、家庭の「優先順位」を先に決める

ポータブル電源を選ぶときは、単純にスペックを比較するのではなく、停電時の優先順位を決めておくと選びやすくなります。

例えば、

このように考えると、必要以上に大きな製品を選ぶことも、逆に容量や出力が足りずに困ることも避けやすくなります。

防災用のポータブル電源は、「一番大きなものを買う」のではなく、自宅で何を動かしたいのか、どのくらいの時間を確保したいのかを基準に選ぶことが大切です。

また、災害時に使うことを想定している場合は、容量・出力だけでなく、充電方法、保管環境、ケーブル類、取扱説明書などもあわせて確認しておきましょう。

ここまで準備しておけば、停電時に必要な電源をどのように確保するかが、かなり具体的にイメージできるようになります。

災害時の備えに関するよくある質問

ここまで、非常用持ち出し品、在宅避難の備蓄、停電対策、ポータブル電源の選び方について解説してきました。

最後に、災害への備えについて特に疑問を持ちやすいポイントを、Q&A形式で整理します。

Q. 災害時に最低限必要なものは？

A. まずは、避難するための非常持ち出し品と、自宅で生活を続けるための備蓄を分けて準備しましょう。

非常持ち出し品では、飲料水、非常食、懐中電灯、スマートフォン用の充電手段、救急用品、常備薬、衛生用品など、避難直後に必要になるものを優先します。

一方、在宅避難を想定する場合は、これらに加えて、食料、飲料水、簡易トイレ、生活用品、カセットコンロなど、数日間の生活を維持するための備えが必要です。

また、停電に備えて照明や通信手段、必要に応じて非常用電源なども確認しておきましょう。

Q. 防災グッズは何日分必要？

A. 最低3日分、できれば1週間分を目安に備えることが推奨されています。

農林水産省では、災害発生からライフラインの復旧まで1週間以上かかるケースや、物流機能の停止によって食品を入手しにくくなる可能性を踏まえ、最低3日分から1週間分を人数分備蓄することが望ましいとしています。

地域の災害リスクや家族構成によっては、さらに多くの備蓄が必要になる場合もあります。

最初から1週間分をすべて揃えるのが難しい場合は、まず3日分を確保し、その後少しずつ増やしていく方法でも問題ありません。

Q. 水は1人あたりどのくらい必要？

A. 飲料水と調理用水を合わせて、1人1日あたりおおよそ3Lが一つの目安です。

例えば4人家族の場合、3日分なら約36L、1週間分なら約84Lになります。

ただし、これはあくまで目安であり、年齢や季節、食生活などによって必要量は変わります。

また、飲料・調理用とは別に、手洗いや清掃などに使う生活用水も必要になるため、「3Lあれば家庭で必要なすべての水が足りる」という意味ではありません。

農林水産省も、家庭備蓄の例として1人1日おおよそ3L程度の水を示しています。

Q. 在宅避難と避難所、どちらを選べばいい？

A. 自宅の安全が確保されている場合は在宅避難が選択肢になりますが、危険がある場合は安全な場所への避難が優先です。

在宅避難は、慣れた環境で生活できることや、プライバシーを確保しやすいといったメリットがあります。

一方で、自宅が浸水、倒壊、土砂災害などの危険にさらされている場合は、在宅避難を続けるべきではありません。

災害発生時には、自宅周辺の状況や自治体から発表される避難情報を確認し、安全な場所へ移動することを優先しましょう。

そのため、平常時からハザードマップで自宅周辺の災害リスク、指定緊急避難場所、避難経路などを確認しておくことが重要です。

Q. 停電したとき、冷蔵庫はどうすればいい？

A. 冷蔵庫はできるだけ扉を開閉せず、庫内の温度を維持することを優先しましょう。

停電中に何度も扉を開けると冷気が逃げ、庫内の温度が上昇しやすくなります。

また、冷蔵庫に入っている食品は、食品の状態や温度などを確認しながら適切に判断する必要があります。

在宅避難をする場合は、停電したときに冷蔵庫内の食品をどのように使うか、常温保存できる食品や非常食をどのタイミングで使うかなどを、あらかじめ考えておくとよいでしょう。

長時間の停電に備えて冷蔵庫を非常用電源で動かすことを考える場合は、冷蔵庫の消費電力だけでなく、起動時の電力や使用時間も確認する必要があります。

Q. ポータブル電源は防災に必要？

A. すべての家庭に必須というわけではありませんが、停電時に電気を使いたい機器が多い家庭では、有力な備えの一つになります。

懐中電灯やモバイルバッテリーなどで十分対応できる家庭もあります。

一方で、停電中もスマートフォンや通信機器を使いたい、照明を確保したい、冷蔵庫などの家電をできるだけ維持したい、数日間の停電に備えたいといった場合は、ポータブル電源を検討する価値があります。

重要なのは「ポータブル電源が必要か」だけではなく、停電したときに何をどの程度使いたいかを先に整理することです。

Q. ポータブル電源で家電をどこまで使える？

A. 接続する家電の消費電力と、ポータブル電源の定格出力・容量の両方を確認する必要があります。

例えば、ポータブル電源の定格出力が600Wの場合、1000Wの家電を通常どおり動かすことはできません。

また、消費電力が定格出力の範囲内であっても、冷蔵庫やモーターを使う機器などは起動時に一時的に大きな電力を必要とする場合があります。

そのため、

家電の消費電力・起動時の電力

と

ポータブル電源の定格出力・容量

を照らし合わせて判断することが大切です。

さらに、容量が大きいほど長時間使えるとは限らず、実際の使用時間は接続する機器や電力変換時のロスなどによって変わります。

ポータブル電源を購入する前に、「何Wの機器を何時間使いたいのか」を整理しておくと、必要な仕様を判断しやすくなります。

Q. 災害時にポータブル電源を使うときの注意点は？

A. 高温・水濡れ・強い衝撃を避け、製品の取扱説明書に従って使用・保管してください。

NITEは、ポータブル電源について、強い衝撃を与えないこと、高温環境下で使用しないこと、長期間使用しない場合は直射日光を避けて保管することなどを注意点として挙げています。屋外で使用する場合は、製品の防水・防塵性能も確認する必要があります。

また、落下などの強い衝撃を受けた後に、異常な発熱、変形、異臭などが見られる場合は、そのまま使い続けないようにしましょう。

さらに、地震などで損傷した家電や水没した電気製品は、停電復旧後の通電によって事故につながる可能性があります。NITEは、災害後に電気製品の損傷や水没、動作異常などを確認してから使用するよう注意を呼びかけています。

まとめ

災害への備えは、必要なものを一度にすべて揃えることが目的ではありません。

大切なのは、災害が起きたときに「何が必要になるのか」を事前に整理し、家庭の状況に合わせて少しずつ備えていくことです。

まずは、避難が必要になったときにすぐ持ち出せる非常用持ち出し品を準備しましょう。

次に、自宅で生活を続ける可能性を考え、飲料水、食料、簡易トイレ、衛生用品などの備蓄を整えます。備蓄は最低3日分、できれば1週間分を目安にし、ローリングストックなどを活用しながら無理なく維持していくことが大切です。

そのうえで、災害時に電気が止まった場合を想定し、照明、スマートフォン、冷蔵庫、冷暖房、調理など、停電すると困るものを一つずつ確認しておきましょう。

電源が必要な機器が多い家庭では、ポータブル電源も選択肢の一つです。容量や出力だけを見るのではなく、「何を使うのか」「どのくらいの時間使いたいのか」「どうやって再充電するのか」まで考えて、自宅に合ったものを選ぶことが重要です。

そして、防災用品は買って終わりではありません。

食品の賞味期限、電池やモバイルバッテリーの状態、非常用電源の残量、保管場所、使用方法などを定期的に確認し、必要なときに実際に使える状態を維持することが防災対策につながります。

防災準備をこれから始める方は、

非常持ち出し → 備蓄 → 停電対策

という順番で、まず家庭にあるものを一度確認してみてください。

すべてを一度に揃える必要はありません。

今日確認できるものから少しずつ見直し、家族構成や住んでいる地域、季節の変化に合わせて備えを更新していくことが、日常生活を守るための現実的な防災対策になります。